Terveim szerint ma Denise Austin napot tartok, és talán biciklizek is. MÉG nem veszem a dolgokat olyan szigorúan, amíg el nem kezdem a teljes váltást, vagyis, hogy a szénhidrátot nagy mennyiségben törlöm az étrendemből. Ennek két oka van: az egyik, hogy még apukámnál vagyok, a másik pedig, hogy jövőhét csütörtökön Spanyolországba utazok 8-10 napra (ezért ennyi időre nem is leszek elérhető), és fájna a szívem nem megkóstolni a paella-t, meg a többi spanyol ínyencséget. A mozgást ráhangolódás céljával csinálom, hogy ne érjen úgymond ,,hidegzuhanyként", ha majd tényleg komolyan elkezdem. És persze jól is járok vele, nem fogok annyira szenvedni a tesiórákon. Szombat estétől bevezetem a napi - először csak - fél óra futást, aztán szépen növelem majd az időtartamot. Remélem sikerül. Bár lennék kitartóbb... Gyakori kérdéseken szoktam nézelődni a témával kapcsolatban, és egy lány írt üzenetet, hogy szívesen fogyózna velem, így talán könnyebb lesz, ha majd figyelmeztet, ha elbizonytalanodnék, na és persze fordítva is:)
Úgy terveztem, hogy ma hozok pár cikket, és elkezdtem feltöltögetni a "Mozgásformák" modult:)

Sziasztok, gondoltam megejtem az első ,,igazi" bejegyzést. Nagyon elszánt vagyok a témával kapcsolatban, és szentül hiszem, hogy le fogom tudni adni ezt a 15 kg-ot. Igaz, kicsit visszatart, hogy egyszer már átestem ezen, és egész pontosan egy hónapig bírtam, de ebben közrejátszott az is, hogy a szüleim minden igyekezetükkel le akartak beszélni erről az intenzív mozgásról/fogyásról. Igazuk is volt, azóta eltelt nagyjából fél év, és sokkal okosabb lettem a témával kapcsolatban. Rengeteget olvastam mindenféle diétáról és mozgásformáról. Folyton azon kattogott az agyam, hogy a 90 naposat, vagy az 5 faktorost csináljam, de szerencsére lebeszéltek ezekről is. Mostmár tudom, mit kell tennem az eredményes fogyás érdekében. És ennek a kulcsa az étrend. Csupán futással-tornával-biciklizéssel nem fogok fogyni, csak izmosodni. Nekem pedig itt a gond. Egyszerűen nem tudok megálljt parancsolni magamnak. De mindenre van megoldás:) Naponta többször fogok enni keveset, nasiként pedig karalábét, répát, salit és gyümöllcsöket fogok enni. Semmi szénhidrát, és jelenleg egy kalória-táblázattal bajlódom, hogy kiszámoljam mennyi is az ideális napi bevitel számomra. Ez sokkal szimpatikusabb, mint a rideg 90 napos diéta, melynek lényege a különböző tápanyagok szétválasztása. Igazából, ha ez tavasszal jut eszembe, talán belevágtam volna június elsejétől, de nemsokára kezdődik a suli, nem szeretnék rontani, sem elájulni...
Tavaly ugyanilyen nagy lendülettel ástam bele magam a témába, 5 kg-ot fogytam is egy hónap alatt. Elkezdtem a 90 napos diétát, bár nem olyan szigorúan. Az első hét szörnyű volt, a hasam fájt, a sok mozgástól izomlázam volt... Mégegyszer nem csinálok semmit ilyen felelőtlenül. Kiegyensúlyozott étrend kell, nem pedig a koplalás. Így hosszú távra is tökéletes lesz. Mostmár azt is tudom, hogy fokozatosan kell hozzászoktatnom magam a mozgáshoz. Ma például megcsináltam egy fél órás pilates edzést, ami bár tetszett, bevallom hősiesen nem ment szépen. Alaposan megdolgoztatta a hasizmom.
Az egyetlen gond, ami megmaradt, az nem más, mint a családom. Ők is csak a szájukat jártatják, de semmit sem tesznek annak érdekében, hogy az egész család áttérjen az egészséges életmódra. Apró intézkedéseket természetesen már tettem: minden alkalommal eljárok vásárolni anyukámmal, és szerepet cserélünk. Én vagyok a határozott, aki kiveszi a kezéből a cukrot, és lecseréli barnacukorra, vagy aki összehúzza a szemét, mikor ő leemel a polcról egy zacskó kekszet. Kezdetleges dolgok ezek, de én sem tudok így megváltozni, ha legalább nekem nem vesz más dolgokat... Én tényleg nagyon komolyan gondolom ezt, és úgy gondolom, hogy még idejében kapcsoltam, 15 évesen még nincs késő. Még nem vagyok nagyon kövér, a 161 centimhez 66-67 kg, de ebben az erős csontozatom is közrejátszik. A célom tehát: nagyjából 15 kg-ot leadni, végérvényesen elhagyni az egészségtelen dolgokat, és rendszeresen mozogni. Egy évet adok magamnak, ennyi idő alatt természetesen le fogok fogyni, de minden a kitartásomon múlik, és sajnos itt eredezik a probléma. Én hiszek abban, hogy minden okkal történik:) Ha vékony testalkatú lennék, akkor nagyon nagy valószínűséggel ez sosem jutna eszembe, viszont így igen:)

Sziasztok! :) Cherrie vagyok, az oldal egyedüli szerkesztője. A blogot elsősorban napló céllal hoztam létre, amolyan inspiráció-féle mások felé, akik hozzám hasonlóan gondolkodnak. Tudjátok, az elszántság és a kitartás a legfontosabb, ha valaki gyökeresen meg szeretné változtatni az életét, bennem pedig nincs meg a kellő kitartás, és ez talán nyújthat némi segítséget. Az elsődleges célom a fogyás, a másodlagos az egészséges életmód, a harmadlagos pedig, hogy másokat is rávegyek, hogy hagyják el a sok szemetet, amit nap, mint nap magunkhoz veszünk. A csoki, chips, gyorskaják az egészség legnagyobb ellenségei, emellett elengedhetetlen a mozgás. Szeretném magam kirángatni a mindennapos punnyaádsból. Nem érzem így jól magam. A napokban telt be a pohár, és elhatároztam, hogy a szeptember az iskolakezdésen kívül a változásról is szólni fog, elvégre az ősz a változások évszaka:) Szeptember másodikától el szeretném kezdeni a 90 napos diétát, emellett összeállítottam egy elég intenzív edzéstervet is. Ezekről fogok nektek beszámolni majd naponta, így nyomon követhető lesz az egész. Hosszú távra is vannak céljaim, például szeretnék majd eljárni edzőterembe spinning edzésre, valamit végleg leszámolni a nagy ellenséggel, a plusz kilókkal. Ha sikerül lefogynom, nem szeretnék visszaesni, az életemet az egészséges életmóddal képzelem el. Remélem titeket is rá tudlak venni, hogy olvassátok el az oldalon található cikkeket, és talán ti is kedvet kaptok hozzájuk!:)